EL BAÚL DE SALUD, BELLEZA Y CURIOSIDADES DE PAULA

miércoles, 10 de diciembre de 2014

ECONOMÍA EN TIEMPOS DE CRISIS:JABÓN DE LAVAPLATOS ECOLÓGICO Y TAMBIÉN PARA DESMANCHAR

 Fotos tomadas prestadas de Internet

Ingredientes
 -  Taza y media de vinagre.
-
3-4 limones enteros o más con semillas y todo.
- Un puño de sal
-
1 litro de agua
.
 Ir guardando en la nevera los limones que vamos utilizando en el transcurso de la semana. Se envuelven las 2 mitades de cada limón ya utilizadas en “envoplast”, se guardan en el refrigerador. Hasta que tengamos 6-8-10 mitades por lo menos. En un litro de agua aproximado, cocino estas mitades de limón, hasta que ablanden. Dejo resposar el agua y los limones en la misma. Cuando ya los puede manipular: Los pico en pedacitos, incluso con sus semillas (no las boten)y en la misma agua que cociné las mitades de los limones, los mezclo en la batidora, hasta que estén lo sifucientemente triturados. Con esta mezcla ya triturada, la vuelvo a cocinar por 15 minutos, agrego un “puño de sal” y un chorro de vinagre. Removiendo constamente con una paleta de madera. Luego de cocinado. Lo dejo reposar y al enfriar los guardo en un envase de plástico. Y lo voy utilizando en la cocina, incluso como limpiador eficiente (ANTIBACTERIAL) para el baño, para limpiar la cerámica, limpiar espejos, limpiar fantasías y objetos de metales (opacos y sucios) y para BLANQUEAR ropa manchada (olvídense de los productos carísimos del mercado), este producto ECOLÓGICO es en verdad una maravilla. 

Cuando la pasta coja color amarillo ya está listo. Huele un poco raro antes de utilizarlo, pero una vez que se lave la vajilla olerá a limón riquísimo. Verterlo en el compartimento del jabón del lavavajillas.
Esta pasta hay que guardarla en un bote con cierre hermético y si se puede en un lugar fresco incluso en el frigorífico.Si desean al envase plástico de botellita que utilizamos para lavar la vajilas, las ollas, por el hábito que tenemos de tener algo de "jabón o espuma", le agregan al mismo dos cucharadas de detergente, el que estamos conseguiendo algunos venezolanos al detal en bolsas sin marcas en los mercados libres como el de Coche o de Quinta Crespo. O utilizan un chorrito pequeño de champú de garrafón que utilizan en las peluquerías, que se consigue en perfumerías y distribuidores de productos para centros de belleza, incluyendo el enjuague de cabello, que también lo pueden utilizar PERFECTAMENTE para suavizar cobijas, paños o cualquier ropa de vestir. Estamos en tiempos que es una necesidad simplificar y gastar menos con resultados excelentes en muchos productos que son muy difíciles de conseguir en esta Venezuela de fuerte crisis económica que a todos nos está golpeando duro.
EL VINAGRE UN GRAN ALIADO EN LA SALUD Y LA LIMPIEZA "SIN GÉRMENES"


 No olviden por ejemplo que el vinagre es un gran aliado para neutralizar los olores, eliminar bacterias, desinfectar y corta la grasa. Y en ropa de cama, toallas, etc, por ejemplo de un enfermo delicado es el enjuague final que en mi caso personal, me indicaban utilizar las enfermeras intensivistas cuando mi mamá estaba en Terapia Intensiva en el Hospital Periférico de Coche y Hospital Periférico de Los Magallanes de Catia.

Si tienen alguna ropa con una mancha "fuerte", pueden aclararla bastante o quitarla poniéndole encima de las manchas (ropa seca) jabón de lavaplatos ecológico y sal suficiente por varias horas. También es bueno para desmanchar agua oxigenada de 30-40 volúmenes  de la que usamos en la aplicación de un tinte para el cabello encima de la mancha. Los desmanchadores que existen en el mercado (en Venezuela) si se consiguen, están con precios fuera del alcance de muchos. Y estas alternativas que existen entre otras, son muy económicas y tan eficientes o más que las que cuestan carísimas con sus rimbonbantes marcas.

sábado, 17 de mayo de 2014

TALCO CASERO CON AROMA DE ROSA:SENCILLO Y ECONÓMICO








El talco es un elemento de belleza indispensable para la piel, sobre todo para suavizarla, quitarle humedad, sudor, exceso de grasa o lo que fuere. Además, todo se vuelve mucho mejor y más interesante si le añades algún aroma y flores a la preparación. ¿Te animas a preparar esta receta de talco de rosas? Es perfecto para todo el cuerpo y no te demandará muchos ingredientes -ni muy raros- para tenerlo listo. Sólo tienes que seguir los pasos de la receta.


Ingredientes:

·    100 gramos de harina de arroz (la misma que utilizamos para los atoles de crema de arroz)
·    Una cucharada generosa de fécula de maíz o maicena
·    Una cucharada generosa de bicarbonato de sodio
·    Unos cuantos pétalos de rosas
·    Unas 10-15 gotas de aceite esencial de rosas
Preparación:


Para preparar este sencillo talco casero de rosas no tienes más que colocar la harina de arroz dentro de un recipiente, donde añadirás la fécula de maíz (la clásica maicena, por si no sabes que se llama de esta manera), el bicarbonato de sodio y los pétalos de rosas cortados en trozos con una tijera. Mezcla bien y añade las gotas de aceite esencial de rosas. Vuelve a mezclar y guarda en un bote de vidrio que pueda ser cerrado herméticamente.


Deja reposar este talco por espacio de, al menos, un día para que se asienten los aromas y se integren entre sí. Posteriormente, pasa a un envase o talquera para usar como lo haces habitualmente con cualquier otro talco. Es bueno contra el sudor y, por supuesto, para aportar un grato aroma a toda tu piel en general. 

domingo, 24 de marzo de 2013

LOS CHOCOLATES MÁGICOS PARA LA SALUD DEL CIENTÍFICO VENEZOLANO ENRIQUE TEJERA





 Tuve el inmenso honor de conocer al   científico y extraordinario venezolano como lo fue Enrique Tejera, el primer Ministro de Sanidad de nuestra hermoso país en su cumpleaños Nro. 90 en un 5 de septiembre de 1979. Enrique Tejera por cierto, formó parte de la Junta Médica Presidencial (1946) que firmó el Informe Médico que declaró que el próximo Presidente de la República en ese año Diógenes Escalante, estaba no apto mentalmente (locura) para regir los destinos de Venezuela.
Escalante fue un destacado diplomático venezolano,candidato Presidencial del PDV (Partido Democrático Venezolano), partido que tenía mayoría absoluta en el Congreso Nacional en los años 40. Este es un capítulo político y único en el Historia de Venezuela como fue la repentina locura de Diógenes Escalante: Un episodio digno de una novela o cuento de Gabriel García Márquez.
Al cumpleaños número 90 del extraordinario venezolano y destacadísimo científico, doctor Enrique Tejera, tuve el inmenso honor de ser invitada como periodista en esos años de las Revistas MOMENTO y BOHEMIA (Bloque Dearmas). 
Recuerdo que fui con la amiga y colega periodista Sagrario Carías(Ejecutiva de Relaciones Públicas de la Cadena Capriles en los 70-80), quien también tiene una historia personal muy interesante. Tiene un sobrino cuyo padre es el General Marcos Pérez Jiménez. Una hermana de èlla en esos años de la dictadura perezjimenista fue Miss Distrito Federal del concurso Miss Venezuela, y el General quedó prendado de su belleza. 
Los detalles de ese romance en tiempos de la dictadura de los años 50 en Venezuela, son también elementos para realizar una novela romántica-política, y que Sagrario Carías en varias oportunidades me comentó que tenía anotaciones de esos años y material fotográfico para escribir un libro. ¡Interesante los detalles del otro rostro de esos tiempos duros en la política venezolana pero a su vez de un país que tenía una agitada vida social y de espectaculares fiestas en los mejores Club y preciosas casas de la alta sociedad caraqueña de esos años!.
Recuerdo la hermosa casa del científico venezolano Enrique Tejera. Tenía un inmenso jardín. La casa era cálida con hermosos acabados de madera. Mullidos y confortables muebles para sentarse y tener la tentación  para quedarse dormido. Tuve una muy agradable e improvisada conversación con el famoso cumpleañero en su Sala-Biblioteca en la segunda planta de su hogar. Estaba fascinada con su vivacidad, picardía de un joven de 25 años. Me impactó su tersa piel y cacheticos rosados a los ¡90 años de edad!. Sus sienes y barba eran plateadas, brillantes y de apariencia sedosa. Estaba impecablemente vestido como todos los hombres de su época, que hacían honor a la formalidad  y elegancia en el vestir. Así también era mi abuelo paterno Federico Giraud Ramírez. 
Recuerdo a un Enrique Tejera muy divertido en su conversación, cargado de anécdotas. Él mismo era una gran Biblioteca científica y política. 
Ante la juventud eterna de un hombre de 90 años, no pude evitar de preguntarle cuál había su gran secreto para tener esa hermosa piel y vitalidad. Me dijo que su respuesta estaba en una gran gaveta de su Sala-Biblioteca. Abrió la gaveta y mis ojos se toparon con varias cajas de chocolates, exquisitos bombones de cacao negro. Me invitó a saborear de algunos de sus chocolates mágicos. ¡Ummm, qué ricos!
Me expresó que además de tener sanos hábitos de vida, que incluía dormir cuando se debe descansar, así como un buen trago al día de un buen Whisky o una copa de vino tinto. Enfatizó que uno de sus grandes secretos para su vitalidad, concentración y excelente estado de ánimo era comerse una tableta de chocolate negro o 4-5 bombones diariamente. Me dio una clase magistral de el chocolate, hábito que decidi retomar diariamente hace 15 días cada vez que paso por la Esquina Catedral de la Plaza Bolívar de Caracas, y cada vez que me tomo esta energética bebida, no dejo de recordar al sabio Enrique Tejera  y sus exquisitos chocolates mágicos guardados como un gran tesoro en la que fue su Sala-Biblioteca. Por arte de magia si me siento cansada o no he tenido chance de comer, al tomarme la tacita de chocolate caliente, me siento saciada sin ganas de “chuchear”  hasta el día siguiente y con gran energía cuando muchos ya están cansados y súper estresados, como son las horas “pico” de la complicada capital caraqueña.
El chocolate es excelente frente a la tristeza, la ansiedad y la irritabilidad, porque contiene teobromina, cafeína y teofilina, bases xánticas –en el chocolate predomina la primera– que estimulan diversas acciones fisiológicas incluyendo la del sistema nervioso, la circulación sanguínea y tienen efectos diuréticos, pero también como otros alimentos debe ser consumido con moderación. Este maravilloso y exquisito alimento lo consumían los indígenas en los años de la conquista de los españoles, y lo  utilizaban  como moneda, además considerado ayer y hoy “alimento de los dioses”.
El cacao contieneTriptófano. Aminoácido que favorece la producción de serotonina, un neurotransmisor que lleva a una señal nerviosa que produce felicidad. Tiene también presente la “Fenileltilamina”, otro aminoácido que se relaciona con las anfetaminas, También tiene la Anandamina, un compuesto que activa receptores cerebrales que producen placer y lucidez mental. Además de favorecer la salud cardiovascular, porque contiene ácido esteárico, una sustancia grasa que se desatura rápidamente al ácido oleico como el aceite de oliva, y por ello se le considera beneficioso para el organismo, porque contrarresta el “colesterol malo”.
Fibra dietética. El cacao  contiene un 6% que se diluye en función de sus otros ingredientes. Es beneficiosa para favorecer el movimiento intestinal.El cacao aporta “polifenoles,” sustancias antioxidantes relacionadas con la prevención del proceso aterosclerótico y de la aparición de algunos tipos de cáncer. Su presencia en el cacao es muy relevante y además, estimulan la producción de prostacilinas que contribuyen a reducir la presión arterial.
La concentración de minerales en el cacao es muy alta en potasio, fósforo y magnesio. A este último se atribuye la facultad de mejorar el estado de ánimo femenino, especialmente en el periodo premenstrual. También aporta hierro, calcio, zinc, cobre y cromo. Y vitaminas E, B1 y B2.

Biografía de Enrique Guillermo Tejera Guevara: Nació en Valencia, Venezuela, el 5 de septiembre de 1989 y falleció el 28 de noviembre de 1980, fue un médico, científico y político venezolano, y primer ministro de Sanidad y Asistencia Social de la patria que vió nacer al Libertador Simón Bolívar. Tejera fue además de ser un destacadísimo científico, fue diplomático venezolano en varios países y presidió varias instituciones de salud, incluyendo la Federación Médica Venezolana y la Sociedad de Ciencias Naturales. Especializado en investigaciones de microbiología, en particular hongos, aislando especies nuevas incluyendo Streptomyces venezuelae.
En su honor, el Hospital Central de Valencia lleva su nombre como Ciudad Hospitalaria Dr. Enrique Tejera; así como una importante avenida de dicha ciudad.
Enrique Tejera Guevara trabajó como médico en los campos petroleros del Zulia para la Caribbean Petroleum Co., donde descubre la enfermedad de Chagas en Venezuela, leishmaniasis en los ulcerosos de la región, reporta dos casos de malaria congénita y diagnostica la disentería amebiana  en el Zulia y luego en Táchira para la Oficina de "Sanidad Nacional". Sus estudios permiten aislar por primera vez una especie de Shigella, identificada como Shigella flexneri. Con Sanidad Nacional, Tejera Guevara encuentra también la garrapata vector de la fiebre por recurrente (Ornithodoros) y otros microorganismos.
Enrique Tejera Guevara fue nombrado en 1936 primer Ministro de Sanidad y Asistencia Social. De hecho, Enrique Tejera fue quien, separando del Ministerio de Salubridad, Agricultura y Cría; organiza el Ministerio de Sanidad y Asistencia Social.
En 1934 fue nombrado presidente del Ateneo de Caracas y, en 1935, presidente de la Cruz Roja Venezolana. En 1936, fue designado Ministro Plenipotenciario en el Reino de Bélgica. También se desempeñó como Presidente y Director del Instituto Nacional de Higiene y en febrero de 1943 vuelve a ocupar un cargo diplomático, siendo designado Ministro Plenipotenciario en las Repúblicas del Uruguay y Paraguay. Regresa a Venezuela a principios de 1945 y es nombrado Presidente del Estado Carabobo. 
En 1947 es nombrado presidente de la Federación Médica Venezolana, cargo que después siguió ostentando de manera honoraria. Presidente de varios organismos médicos venezolanos e internacionales, incluyendo la Sociedad de Ciencias Naturales, el Instituto Nacional de Higiene y la Comisión para la Conservación del Lago de Valencia.
Entre otras muchas condecoraciones y reconocimientos, obtuvo el Gran Collar de la Orden del Libertador y Oficial de la Legión de Honor, en Francia.

Fuente Informativa Biografia de Enrique Tejera: Wikipedia
Beneficios del chocolate:


domingo, 18 de noviembre de 2012

TIPS PARA BAJAR LA PRESIÓN ARTERIAL DE MANERA NATURAL...





La hipertensión arterial o presión arterial alta puede causar estragos en el corazón, el cerebro, los riñones y las arterias, pero eso no es todo. Un estudio de la Universidad de California de octubre de este año mostró que la presión, aun si está un poco alta, puede hacer que el cerebro envejezca prematuramente. Aquí te contamos algunos cambios en el estilo de vida para que mantengas la presión arterial lo más saludable posible.

Una mascota: Varios estudios han mostrado que los dueños de mascotas tienen una presión sanguínea más baja (también menores niveles de colesterol y menos riesgode sufrir del corazón). Esto se debe a que los animales ayudan a reducir la ansiedad, especialmente luego de un día difícil.

Un matrimonio feliz: En un estudio publicado en los Anales de Medicina Comportamental de 2008, los investigadores encontraron que los adultos felizmente casados tenían una mejor presión sanguínea que aquellos felizmente solteros y los infelizmente casados.

Muévete; El ejercicio disminuye los otros factores de riesgo que intervienen en la hipertensión como la obesidad y el estrés, aumenta el colesterol 'bueno' (colesterol HDL) y fortalece el corazón para que pueda bombear sangre a todo el cuerpo. Las tareas caseras, subir escaleras a paso rápido, caminar a paso rápido, trotar o practicar el deporte de tu preferencia por mínimo 30 minutos al menos cuatro veces a la semana se consideran ejercicio aeróbico.

Beber en moderación: Una copa de licor diaria en mujeres y hombres mayores de 65 años, y dos copas para los hombres menores de esta edad ayuda a reducir la presión sanguínea según reportes de la Clínica Mayo. Sin embargo, pasarse de esta cantidad o iniciar este hábito en personas que normalmente no beben tienen el efecto contrario.

Ojo con la cafeína: Hay evidencia de que la cafeína aumenta la presión sanguínea temporalmente, aunque no está claro si hay un efecto a largo plazo.


Deja de fumar  y a los fumadores : Dejar el cigarrillo no sólo mejora las cifras de presión sino que disminuye el riesgo de varios tipos de cáncer. Incluso el humo de segunda mano tiene un efecto negativo sobre tu presión sanguínea porque daña las arterias. Este hábito es difícil de dejar, así que consulta con tu médico para programar un 'desmonte' gradual. 

Controla tu peso: La dieta es esencial para mantener una presión arterial adecuada, pero aún si vives de bananos y verduras, unos kilos de más pueden hacerte daño. Un estudio italiano encontró que la hipertensión en pacientes con sobrepeso era una condición causada por su obesidad. En otras palabras, una vez perdieron peso la presión arterial disminuyó.

Aléjate de la sal: En lo posible elige alternativas libres de Sodio de los alimentos que compras normalmente. Evita las comidas procesadas como papas fritas, comidas congeladas, carne de cerdo, etc. En vez de la sal, escoge hierbas y especias para darle sabor a tus comidas.


Consume alimentos que bajan la presión; Diversos estudios han descubierto que algunos alimentos bajan la presión sanguínea como el ají, el chocolate, los fríjoles, el banano, el tofu, los nabos, los cubios, el melón, el chícharo y el kiwi .

Hazte revisar: Si recibes tratamiento para la hipertensión, no lo suspendas ni cambies las dosis de los medicamentos sin indicación de tu médico. Asiste a controles regulares para vigilar tus cifras tensionales y hacer los ajustes necesarios.


Fuente de información: http://www.revistafucsia.com/

domingo, 11 de marzo de 2012

PURÉ DE CALABAZAS CON MANZANAS Y LECHE DE COCO



TIEMPO DE PREPARACIÓN: 15 MINUTOS
TIEMPO DE COCIÓN: 30 MINUTOS



Ingredientes (4 personas):

    -1 rodaja de calabaza 
    -2 manzanas para asar 
    -1 cebolla 
    -1 vaso de leche de coco
    -1 cubito de caldo de pollo
    -1 hoja de laurel
    -1 cucharada sopera de aceite de oliva. 

Preparación: 

Puré de calabaza con manzana y leche de coco

 

Pelar la calabaza y las manzanas con la ayuda de un pelador. Cortar la calabaza en dados grandes, retirar el corazón y las pepitas de la manzana y cortar en trozos. Pelar y cortar la cebolla en grandes trozos. 

Calentar el aceite y sofreír las verduras durante 2 minutos. A continuación, añadir 1 l de agua, 1 cubito  de caldo de pollo y 1 hoja de laurel. Cubrir y dejar cocer durante 30 minutos.

Batir hasta obtener un puré fino y añadir la leche de coco. Probar y salpimentar al gusto. Servir muy caliente.

martes, 28 de febrero de 2012

COCINA ITALIANA: CALAMARES CON CEBOLLA Y VINO BLANCO


Ingredientes (2 personas):

16 Calamares
6 Cebollas doradas 
400g perejil 
200ml Vino blanco 
150g Aceite neutro 
Sal y pimienta blanca

Preparación: 

Calamares con cebolla y vino blanco

 
1-Pelar las cebollas y cortarfinamente (pluma) dorar en aceite neutro a fuego moderado (sin q se tornen negras) hasta que estén color ambar y  reservar. 

2-Picar bien fino el perejil. Reservar. 

3-Limpiar los calamares (su limpieza se realiza bajo el grifo de agua corriente, cuidando que en su interior no quede arena y retirando su cayo. Reservar su cuerpo y sus tentáculos. 

4-En una sartén a fuego vivo con un poco de aceite neutro saltear los calamares hasta que estén dorados, incorporar las cebollas y saltear un minuto aproximadamente, deglasar con el vino blanco, salpimentar. 

5- Cuando este fondo de coción haya evaporado su aroma a alcohol, el plato estará listo para servirlo,  espolvorear con abundante perejil picado y decorar con alguna hierba verde o un taco de reina.

Fuente de información: cocina.enfemenino.com

martes, 31 de enero de 2012

RECOMENDACIONES GENERALES PARA LOS PROBLEMAS DE SUEÑO: POR EL DR.GABRIEL RENDÓN GONZÁLEZ



Por: Dr. Gabriel Rendón González (Médico Siquiatra)-Clínica El Cedral,-Los Manolos. Urb. La Florida- Caracas, (0212-7820893)

MANEJO GENERAL:

Desde hace muchos años se han ido desarrollando un grupo de normas conocidas como “Reglas de Higiene del Sueño” y del “Control de Estímulos”, cuyo fin es promover un mejor dormir. Es muy importante que usted las conozca y trate de seguirlas lo más fielmente posible, ya que sin duda lo ayudarán con su problema de sueño. A continuación encontrará estas recomendaciones:






Haga ejercicios diariamente preferiblemente en las mañanas. Evite el ejercicio en horas de la noche (mínimo 3 horas antes de acostarse) ya que la liberación de catecolaminas (adrenalina) puede dificultar el sueño.

2.       No tome café o bebidas estimulantes después de las 4 PM.

3.      Cene liviano por lo menos 2 horas antes de acostarse. Sin embargo no es conveniente ir a dormir con hambre, ya que es probable que se despierte. En estos casos, le recomendamos que antes de acostarse se coma una merienda suave. Algunas veces ingerir alimentos ricos en triptófano (leche tibia, cambur) puede ayudar.

4.   Evite el cigarrillo ya que la nicotina es una estimulante que afecta el sueño. Si por los momentos no puede dejarlo, trate de no fumar en horas de la noche.

5.   El alcohol tiene un efecto contradictorio sobre el sueño, ya que ayuda a quedarse dormido, pero en el transcurso de la noche produce insomnio. Por esto la costumbre de tomar alcohol para dormir debe evitarse.

6.  Evalúe las condiciones de su dormitorio. Este debe ser tranquilo, con poco ruido, oscuro y tener una temperatura adecuada debido a que mucho frío o calor interferirá con el sueño. Modifique las condiciones inapropiadas que pueda.

7. Es útil que se dé un baño con agua tibia antes de acostarse.

8.  Use la cama sólo para dormir o tener sexo. Evite otras actividades en ella como: comer, ver televisión, conversar, discutir, leer, usar la computadora, etc. Si tener prendido el televisor lo ayuda a quedarse dormido tenga las precaución de activar el comando de dormir (Sleep) para que se apague automáticamente, si no lo hace una vez que esté dormido el ruido puede despertarlo.


 9. Tenga horarios definidos de acostarse y levantarse. Desarrolle un horario de dormir lo más estable posible. Lo más importante es la hora de levantarse, esta debe ser siempre la misma, no existiendo más de 1 hora de diferencia entre los días de trabajo y de fiesta. No trate de alargar el sueño porque no durmió bien la noche, esto lo aliviaría en el momento pero agrava el problema. Una vez que se despierte no tarde mucho en levantarse. Sabemos que la hora de despertarse es uno de los hábitos que ayuda al cuerpo a establecer los horarios del ritmo circadiano.

10.  
No luche contra el sueño. Si no puede conciliar el sueño o se despierta y no puede volver a dormirse, espere un tiempo prudencial de 15 a 20 minutos (no por el reloj sino estimados por usted). Transcurrido ese tiempo levántese y si es posible vaya a otro ambiente y haga alguna actividad poco estimulante hasta que tenga sueño, en ese momento vuelva a acostarse. Repítalo tantas veces como sea necesario.

11.   
Evite las siestas. Si usted tiene este hábito manténgalo pero no duerma más de 1 hora.

12.  
Es importante que se acueste cuando tenga sueño, no lo haga si se encuentra muy alerta. Es recomendable que unos 30 minutos antes de irse a acostar, suspenda las actividades que realiza, como forma de inducir el sueño.